9 vídeos guiats
Explicacions i pràctiques ordenades, per veure al teu ritme.
Curs en línia TempleViu
Sòl pelvià
Aprèn a entendre els teus símptomes, a activar sense fer Kegels a l'atzar i a cuidar el teu sòl pelvià amb una guia professional.
- Vídeos + PDF
- Rutes segons símptomes
- Accés 12 mesos
Contingut desenvolupat des de l'experiència clínica en fisioteràpia i osteopatia.
Per a tu si…
Notes pèrdues d'orina en algun moment del dia o en fer esforços.
Sents urgència i la necessitat de localitzar sempre el lavabo.
Perceps pesadesa, pressió o sensació de bony a la zona.
Tens dolor, tensió o molèsties en les relacions sexuals.
Ets en el postpart i vols reprendre la pràctica amb seguretat.
Travesses la menopausa o la perimenopausa i notes canvis.
No tens símptomes i vols cuidar-te de manera preventiva.
Aquest curs és educació sanitària: no substitueix una valoració individual ni un diagnòstic.
El diferencial
No és una rutina de Kegels
Un sòl pelvià pot necessitar força, però també pot necessitar el contrari: relaxació, coordinació amb la respiració, una millor gestió de la pressió abdominal, ajustos d'hàbits o, en alguns casos, una valoració presencial.
Per això el curs no reparteix contraccions automàtiques. T'ensenya a llegir la teva situació, entendre què hi pot estar influint i triar què té sentit per a tu en aquest moment.
Primer entendre. Després practicar. Mai al revés.
Contingut
Què inclou
PDF i recursos
Material de suport descarregable per acompanyar cada bloc.
Rutes segons símptomes
Orientació per saber per on començar segons el que notes.
Eines i autocura
Quan poden aportar alguna cosa i quan no són necessàries.
Pla de pràctica
Una proposta realista i adaptable al teu dia a dia.
Quan consultar
Senyals que convé revisar amb un professional.
Programa
Els 9 vídeos del curs
Què aprendràs
Entendre
Què és el teu sòl pelvià, com funciona i què pot influir en com el sents.
Practicar
Amb guia, ordre i seguretat, sabent què fas en cada moment.
Adaptar
Ajustar la pràctica al teu moment vital, al teu dia i a les teves sensacions.
Decidir
Reconèixer quan continuar sola i quan demanar una valoració professional.
Comença Sòl pelvià
- Accés durant 12 mesos des de la compra
- 9 vídeos guiats i PDF descarregables
- Pla de pràctica i recursos de suport
La venda encara no és oberta: aquesta pàgina és informativa i no permet fer cap compra.
Preguntes freqüents
Cuida el teu sòl pelvià amb més criteri i menys confusió
Comprendre el que passa, practicar amb seguretat i saber quan adaptar o demanar ajuda canvia completament la manera de cuidar-te.