9 vídeos guiados
Explicaciones y prácticas ordenadas, para ver a tu ritmo.
Curso online TempleViu
Suelo pélvico
Aprende a entender tus síntomas, activar sin hacer Kegels al azar y cuidar tu suelo pélvico con una guía profesional.
- Vídeos + PDFs
- Rutas según síntomas
- Acceso 12 meses
49 €IVA incluido
Contenido desarrollado desde la experiencia clínica en fisioterapia y osteopatía.
Para ti si…
Notas escapes de orina en algún momento del día o al hacer esfuerzos.
Sientes urgencia y la necesidad de localizar siempre el baño.
Percibes pesadez, presión o sensación de bulto en la zona.
Tienes dolor, tensión o molestias en las relaciones sexuales.
Estás en postparto y quieres retomar la práctica con seguridad.
Atraviesas la menopausia o la perimenopausia y notas cambios.
No tienes síntomas y quieres cuidarte de forma preventiva.
Este curso es educación sanitaria: no sustituye una valoración individual ni un diagnóstico.
El diferencial
No es una rutina de Kegels
Un suelo pélvico puede necesitar fuerza, pero también puede necesitar lo contrario: relajación, coordinación con la respiración, mejor gestión de la presión abdominal, ajustes de hábitos o, en algunos casos, una valoración presencial.
Por eso el curso no reparte contracciones automáticas. Te enseña a leer tu situación, entender qué puede estar influyendo y elegir qué tiene sentido para ti en este momento.
Primero entender. Después practicar. Nunca al revés.
Contenido
Lo que incluye
PDFs y recursos
Material de apoyo descargable para acompañar cada bloque.
Rutas según síntomas
Orientación para saber por dónde empezar según lo que notas.
Herramientas y autocuidado
Cuándo pueden aportar algo y cuándo no son necesarias.
Plan de práctica
Una propuesta realista y adaptable a tu día a día.
Cuándo consultar
Señales que conviene revisar con un profesional.
Programa
Los 9 vídeos del curso
Qué vas a aprender
Entender
Qué es tu suelo pélvico, cómo funciona y qué puede influir en cómo lo sientes.
Practicar
Con guía, orden y seguridad, sabiendo qué haces en cada momento.
Adaptar
Ajustar la práctica a tu momento vital, tu día y tus sensaciones.
Decidir
Reconocer cuándo seguir sola y cuándo pedir una valoración profesional.
Empieza Suelo pélvico
- Acceso durante 12 meses desde la compra
- 9 vídeos guiados y PDFs descargables
- Plan de práctica y recursos de apoyo
Preguntas frecuentes
Cuida tu suelo pélvico con más criterio y menos confusión
Comprender lo que ocurre, practicar con seguridad y saber cuándo adaptar o pedir ayuda cambia por completo la forma de cuidarte.