Entendre l'ATM
Com funciona l'articulació i què hi pot influir.
Curs en línia TempleViu
ProperamentCurs en líniaLlista d'esperaBruxisme i ATM
Entén per què se't carrega la mandíbula, et fa mal o et fa clics, i aprèn què pots fer a casa amb criteri.
- Guia professional
- Pràctica progressiva
- Llista d'espera
Els vídeos i els materials del curs són en castellà.
Contingut desenvolupat des de l'experiència clínica en fisioteràpia i osteopatia.
Pot ser per a tu si…
Notes que contactes o estrenys les dents durant el dia.
Et lleves amb sensació de càrrega a la mandíbula.
Notes molèsties en parlar, mastegar o obrir la boca.
Sents clics o sorolls quan mous la mandíbula.
Fas servir una fèrula i vols entendre quin paper té.
Et fas massatges a la zona sense saber si ho fas amb criteri.
Relaciones el son, la respiració o el coll sense trobar una causa única.
Vols saber què pots fer i quan convé una valoració.
Aquest curs és d'educació sanitària: no substitueix una valoració individual ni un diagnòstic.
El tret diferencial
No n'hi ha prou amb fer massatges als masseters
Estrènyer les dents mentre ets desperta i fer-ho durant el son no són el mateix. Tampoc no és igual una càrrega muscular que una situació articular, ni un soroll que un problema.
A la mandíbula hi intervenen l'ATM, la musculatura, els hàbits, la llengua, la respiració, el coll, el descans i l'estat d'alerta.
El curs t'ajuda a triar eines amb criteri i a reconèixer quan l'autocura no és suficient.
Menys gestos automàtics. Més comprensió del que passa.
Què aprendràs
Distingir senyals
Què mereix atenció i què forma part de la variabilitat normal.
Reconèixer la càrrega durant el dia
Detectar quan estrenys les dents i què ho pot activar.
Moure't sense forçar
Mobilitat mandibular amb progressió i prudència.
Automassatge amb criteri
Quan pot ajudar i quins límits té.
Fèrules i eines
Quin paper poden tenir dins d'un pla.
Quan consultar
Senyals que convé valorar amb un professional.
El teu propi pla
Com ordenar la pràctica en el teu dia a dia.
Contingut previst
Què inclourà
9 vídeos
Explicacions i pràctiques guiades per blocs.
Protocol principal
La proposta central del curs.
Rutina exprés
Una versió breu per als dies amb poc temps.
PDF descarregable
Material de suport per acompanyar la pràctica.
Eines
Criteris d'ús, sense convertir-les en el mètode.
Adaptació
Com ajustar la pràctica a la teva situació.
Errors freqüents
Hàbits que sovint afegeixen càrrega sense que te n'adonis.
Pla de 4 setmanes
Una proposta progressiva i realista.
Programa previst
Els 9 vídeos del curs
Autocura sí. Autodiagnòstic no.
Aprendre a cuidar-te no vol dir posar-te una etiqueta. El curs et dona criteri per practicar amb seguretat i reconèixer quan cal una valoració professional.
Preguntes freqüents
Llista d’espera
Avisa'm quan estigui disponible
Aquest curs encara no està publicat i no es pot comprar.
T’avisarem quan aquest curs estigui disponible i podràs rebre continguts de TempleViu. Et podràs donar de baixa quan vulguis. Consulta la Política de privacitat.